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domenica 15 maggio 2011

La mia colazione leggera...

Buongiorno e buona domenica!! E' lo stesso se per oggi salto la ricetta? Vi vorrei solo fare vedere la mia colazione....versione leggera, per le mattine d'estate!! Magari da fare prima della mia passeggiata al parco, che assolutamente devo ricominciare a fare...perchè a forza di assaggiare, assaggiare i pantaloni hanno cominciato a stringermi!
Ma niente paura, ho detto a mio marito che in negozio ne vendono anche di una taglia più grandi!! :-)
Comunque, un po' di movimento fa solo bene, e anche un'alimentazione ricca di frutta e di yogurt, che è un alimento davvero completo, utilissimo alle donne, perchè ricco di calcio...quindi eccovi la mia colazione..

Una pera a spicchi, un kiwi a fettine e yogurt bianco intero (da preferirsi a quello magro, che è vero ha meno calorie, ma ha un indice di sazietà molto minore, quindi se ne consuma di più), dolcificato con sciroppo d'agave....qualche semino di lino e un bel tè verde!!
Calcio, proteine e carboidrati dello yogurt, che aiuta anche l'assimilazione delle vitamine contenute nella frutta con le fibre e in più gli antiossidanti del tè verde....
Vi piace?? A me moltissimo!! E anche mio marito apprezza!!
A presto...e speriamo che oggi non piova...qui tira un vento..

12 commenti:

  1. la colazione perfetta anche per me, i miei pantaloni hanno lo stesso problema, sarà la primavera? ;)

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  2. Colazione sana e gustosa...però ancora mi vizio con le brioche!:P NOn so resistereeeeeeeeeeeeeeeee....:D

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  3. Ciao, io sono Chiara. Hai ragione. I pantaloni stringono ma come rinunciare alle bontà proposte da voi blogger? Ciao e complimenti per il blog.
    Chiara78

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  4. Leggera e sana ma anche molto gustosa. Non vivrei senza yogurt e frutta. Un bacione, buona domenica

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  5. Sarà la dieta brasiliana, la sauna o la palestra....ma finalmente posso dire che i pantaloni mi stanno un pò larghi! Comunque questa colazione è da 2 settimane che la faccio pure io anche se con mango, papaia e ananas, e decisamente funziona!!! Baci

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  6. ciao Tiziana, sì che mi sconfinfera la tua colazione! Sana e genuina... anch'io dovrei perdere un chiletto. Qualche giorno fa ho giusto ritrovato lo sciroppo d'agave, dopo un "secolo" che non ne vedevo più in giro; ecco un suo utilizzo ottimale.
    Sono d'accordo con te, se deve essere yogurth almeno che sia intero!
    Un bacione ed una buona serata

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  7. Brava che bella colazione leggera, ma dopo già una mezz'ora a me tornerebbe la fame, sono troppo golosona.
    ciao

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  8. La tua colazione sembra la mia, io ci aggiungo solo una fetta biscottata con marmellata home made. Ciao carissima, buona serata

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  9. @ Ele, non so, sarà davvero la primavera!! Bacini

    @ Mirtilla, grazie!! A presto!

    @ Cran, immagino!! Le ho viste le tue brioche!!

    @ Chiara! Grazie mille, il tuo commento mi riempie di gioia!! A presto!

    @ Fede, hai ragione, yogurt e frutta...sempre!!

    @ Gianni, ciaoooo!! Vedi che funziona!!

    @ Fausta, lo sciroppo d'agave l'ho scoperto da poco, e non farò più senza!!! Baci

    @ Riccioli, ti assicuro che sono arrivata a mezzogiono senza problemi!! Ciao, a presto!!

    @ Donatella, abbiamo delle cose in comune!!!
    Ciao!!

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  10. TIZIANA ..gracias por tu mensaje ..he cambiado el email ahora es garlutti@yahoo.com ...esta ensalada de frutas me encanta ..que bueno se ve ..besos MARIMI

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  11. Prorpio la colazione ideale per l'estate. Buona!

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Grazie mille per la visita!!