Dopo la pausa di agosto riprende la rubrica curata dalla nostra amica Susi, vi lascio quindi al suo interessante articolo e vi ricordo Il ricettario, al quale sono state aggiunte nuove ricette!! Cliccate sulla foto se volete curiosare un po’!! Alla prossima!
viaggio nel mondo degli alimenti, questo mese parleremo del MAGNESIO.
minerale per quantità presente nell’organismo e agisce in sinergia con il
calcio, il fosforo e altri nutrienti.
di un adulto è presente in ossa e denti, mentre il resto è distribuito fra
muscoli, sangue, liquidi organici, organi e altri tessuti.
sintesi delle proteine, ed è un importante co-fattore in molte reazioni
enzimatiche che si verificano nell’organismo, alcune delle quali contribuiscono
alla produzione di energia.
contrazioni muscolari, il magnesio equilibra l’effetto prodotto da queste
ultime e rilassa la muscolatura.
più di 300 reazioni biochimiche.
illustra alcune:
nervi e muscoli,
cardiaco,
pressione sanguigna,
dell’energia,
proteine che poi saranno utilizzate dall’organismo.
magnesio è molto frequente e può essere causa di depressione, crampi e
insonnia. Può rivelarsi molto utile associare agli alimenti più adatti anche un
integratore a base di magnesio (occhio alla qualità quando si parla di
integratori) e, nel caso di difficoltà del sonno, assumerlo la sera.
integrali, latte e latticini, fegato e alcuni legumi (fagioli e piselli). Noci
e verdura a foglia verde (come gli spinaci) sono ottime fonti di magnesio, in
alcuni casi anche l’acqua potabile può contenerne quantità rilevanti.
dalla guida ai prodotti NUTRILITE.
nutrizionale e d’integrazione. www.amway.it/user/benvivere susiabbondanza@gmail.com
esitate a contattarmi, mi farebbe molto piacere!!!!!!
Lascia un commento