Come ogni mese lascio la parola al cibo e alla nostra amica Susi e vi ricordo Il ricettario, dove trovate ricette sane e leggere e dove anche voi potete lasciare le vostre!
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Salve a tutti. Continueremo
il nostro percorso nel mondo della nutrizione parlando dello ZINCO
Lo zinco è un oligominerale
essenziale presente in quasi ogni cellula dell’organismo, ma la quantità
complessiva immagazzinata è modesta e per la maggior parte si trova nelle ossa,
nella pelle e nei capelli.
Analogamente al magnesio, lo
zinco interagisce con oltre 100 enzimi.
In particolare lo zinco funge
da attivatore di enzimi, interessati nel metabolismo delle proteine, dei
carboidrati, dei grassi e degli acidi nucleici.
Partecipa anche alla funzione
degli ormoni e dei recettori, nell’immagazzinamento e nel sistema immunitario.
Lo zinco è indispensabile per
rinforzare il sistema immunitario.
Infatti lo zinco provoca lo
sviluppo e l’attivazione dei linfociti T, un tipo di cellule dei globuli rossi
che combattono le infezioni.
Lo zinco è utile anche per
ridurre il rischio del comune raffreddore.
Funzioni:
-
necessario per
rimarginare le ferite
-
mantiene il senso
del gusto e dell’odorato
-
sostiene il
sistema immunitario
-
sostiene la
normale crescita e lo sviluppo dell’organismo fino in età adulta
-
necessario per la
sintesi del DNA
Fonti di zinco:
Lo zinco è presente in una
grande varietà di cibi.
La più ricca fonte naturale
di zinco sono le ostriche.
In effetti una porzione di
sei ostriche contiene il 100% della quantità giornaliera consigliata, più di
qualsiasi altra fonte alimentare.
Anche se in quantità minore
lo zinco è presente anche nei cereali integrali, nelle noci, nella carne di
manzo e di maiale.
Le informazioni sono tratte
dalla guida ai prodotti NUTRILITE.
SUSI ABBONDANZA consulente
nutrizionale e d’integrazione. www.amway.it/user/benvivere susiabbondanza@gmail.com
Per qualunque domanda non
esitate a contattarmi, mi farebbe molto piacere!!!!!!
mi piace molto la nuova rubrica,piena di informazioni interessantissime...devo mangiare più ostriche,che tra l'altro adoro...buona giornata:)
RispondiEliminain post interessante e ben presentato..grazie per le informazioni..
RispondiEliminalia
Non conoscevo le proprietà dello zinco. Molto interessante la tua rubrica. Ciao.
RispondiEliminaGRAZIE SUSI , UN APPUNTAMENTO MENSILE VERAMENTE INTERESSANTE !
RispondiEliminaCIAO . MARIA GRAZIA
E allora non serve che preparare una bella cenetta romantica a base di ostriche :-) Grazie per i consigli cara! Bacioni
RispondiEliminaè tantissimo che non passo , ma questa rubrica mi piace molto...utile ed interessante, ciao Flavia
RispondiEliminaè tantissimo che non passo , ma questa rubrica mi piace molto...utile ed interessante, ciao Flavia
RispondiEliminaQuesta rubrica come ti ho già detto è davvero interessante! Un grazie anche a Susi! Baci
RispondiEliminaCiao Tiziana grazie per la visita al mio blog...la tua rubrica è molto interessante.
RispondiEliminaPosso chiederti come conosci Nutrilite?
Io uso Nutrilite e sono stata a un corso proprio lo scorso sabato a Messina.
RispondiEliminaTra le altre cose la dott.ssa Lara Bernini,esperto Nutrilite, ci ha parlato delle proprietà dello zinco.
Dovremmo sensibilizzarci tutti verso uno stile di vita più naturale...Tiziana complimenti ancora per la rubrica...a presto